Je wilt graag meer plantaardig eten en dat betekent dat je het liefst ook geen of minder vis eet. Maar kan dat eigenlijk wel? Want waarom wordt er eigenlijk aangeraden om wekelijks vis te eten (vanuit het Voedingscentrum)? Mis je geen voedingsstoffen als je vis weglaat? Hoe vervang je vis wanneer je plantaardig eet? Dat …
Je wilt gezonder eten maar door al die verwarrende termen zie je door de bomen het bos niet meer. Want wat is nou eigenlijk beter voor je gezondheid? Meergranen of volkoren? Het ziet er toch allebei “gezond” uit? Wat is het verschil, welke kan je het beste kiezen voor jouw gezondheid en wat zijn de …
De dagen zijn korter en het kan zijn dat jij dit merkt aan je energie: niet zo lekker in je vel, moe, geen zin om dingen af te spreken. Het kan zijn dat je last hebt van een winterdip! Daarom geef ik je nu zes tips tegen de winterdip! Pas deze tips toe en ga …
Wanneer je plantaardig eet is het misschien niet het eerste waar je aan denkt, maar jodium in een vegan voedingspatroon heeft wat extra aandacht nodig! Waar vind je jodium? Welke functie heeft het eigenlijk? En wanneer is het verstandig om een supplement te nemen? Ik vertel het je allemaal in deze blog. Functie van jodium …
Soms heb je van die ontbijtjes die zó goed smaken dat je zo een paar weken hetzelfde kan eten.. Dat is voor mij het geval met dit vegan havermout ontbijt! Daarom deel ik nu het recept met je 🙂 Ingrediënten vegan havermout ontbijt Per persoon:1/3 cup havermout1 cup plantaardige melk (ik gebruik graag amandelmelk of …
Wanneer je plantaardig eet is het belangrijk om dagelijks gebruik te maken van de vijf voedingsgroepen die ik in deze blog met je bespreek. En eigenlijk niet alleen wanneer je plantaardig eet! Het is namelijk aangetoond dat meer plantaardig eten beter is voor onze gezondheid. Dat betekent dat ook wanneer je nog wel vlees en/of …
De Vijf Voedingsgroepen Die Je Als Veganist Dagelijks Wilt Eten Read More »
Je kent het vast wel, de golden latte! In hippe koffietentjes staat dit inmiddels standaard op het menu. Maar hoe maak je het nou eigenlijk zelf? En wat is er nou zo gezond aan kurkuma? Je leest het in deze blog! Ingrediënten & bereidingswijze Golden Latte Ingrediënten voor 2 à 3 personen: 1 el kurkuma(poeder)½ …
Wanneer je plantaardig eet kun je eigenlijk niet zonder hummus! Een perfecte spread om je brood mee te beleggen, of om groente in te dippen. De winkels liggen er vol mee, maar deze easy hummus heb je binnen een paar minuten op tafel staan! Door kruiden toe te voegen kun je er ook nog eens …
Wanneer je vegan gaat eten is calcium één van de voedingsstoffen waar je extra op mag letten. Calcium is onder andere nodig voor de groei en het onderhoud van onze botten en tanden. Daarnaast is het betrokken bij de regulering van de bloeddruk, een goede bloedstolling, en het goed functioneren van het zenuwstelsel. Het is …
Hoe weet je of je een gezonde relatie met eten hebt? Een gezonde relatie met eten is zeker niet hetzelfde als “alleen maar gezond eten”. Ben jij de hele dag met eten bezig? Wat mag er nou allemaal wel en niet? Probeer je die “ongezonde” dingen uit je voedingspatroon te schrappen, maar werkt het juist …